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试管前女方调理三部曲，让你试管成功翻倍！
  • 信息编号： 25786
  • 发布时间： 22-10-15
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我们知道试管前的身体调理是非常重要的，特别是女方的身体状况可以说是试管婴儿成功的基石，所以我们一定要在进周前把自己的身体机能调整到最佳状态。有些人在调理的过程中会补充大量的补品，这其实是一个误区，我们一定要记住凡事过犹不及，要针对自身情况进行科学合理调理，具体怎么操作呢？下面为你带来调理三部曲，跟着小优的调理步骤，让你试管成功率翻倍！

 

 

 

调理三部曲即饮食营养、生活习惯和日常运动，下面我们来展开详细说一说。

 

首先是饮食营养。试管进周前三个月我们要注意身体的营养状况，这个时候调节饮食结构和补充营养素是非常关键的。调理饮食结构方面，可适量补充高蛋白食物，能够避免加重胃肠反应，有利于促进卵泡的发育。具体食物种类包括各种肉类，如猪肉、牛肉、鱼肉、虾类、螃蟹等。还需要补充含雌激素相对较高的食物，黄豆、黑豆、豆腐等豆制品，有助于减轻后续促排的不适感，同时对内膜生长发育也有一定促进作用。调理期间还可适当饮用牛奶、羊奶等，有助于改善睡眠质量，对试管婴儿的成功也有一定好处。

 

营养素方面，很多姐妹知道需要补充叶酸，那除了叶酸还有哪些对试管有帮助的营养素呢？例如，维生素E中就蕴含生育酚具有抗氧化的作用，可以帮助怀孕、预防习惯性流产。DHEA能够帮助做试管的不孕女性获取更多的优质卵子。辅酶Q10、肌醇，可以改善卵子的质量，使受精卵容易着床。而适当的服用精氨酸可以增加胚胎着床率。上面说的这些没有必要都补充，我们根据自身情况进行选择就可以了，如果吃不准吃哪个可以后台咨询小康哟~

 

其次是生活习惯的改变。最重要的就是作息规律，有不少上班族会有熬夜的习惯，这个一定要改掉，最好是在10点之前睡觉，每天的睡眠时间不能低于八个小时，不要过度劳累，尽早培养优良的睡眠质量。此外戒烟戒酒也是必要的，经过很多研究，吸烟饮酒对自身身体的精子、卵子存在一定影响，在试管婴儿技术提取卵子之前，夫妻双方必须戒烟戒酒。

 

最后是日常运动。在做试管婴儿之前一般建议做有氧运动，如游泳、跑步等，这些运动都可以有效的增加机体的抵抗力，使身体更加健康，有利于优生优育。女性还需要控制体重，偏重者应适当减重，使身体处在健康合理的标准之内，有利于激素水平的稳定。夫妻双方可以定期进行体育锻炼，从而提高卵子和精子的质量，增加试管婴儿的成功率。